5 maneras de aumentar tus niveles de serotonina ¡a un clic!
Dentro de una burbuja de felicidad todo es más relajado y alegre ¿verdad? Lo que resulta bastante curioso de este estado de ánimo es que, más allá de las percepciones que tengas, se debe a la serotonina, uno de los más importantes neurotransmisores que libera nuestro cuerpo y que es responsable de esa cálida sensación que nos embarga cuando nos sentimos plenos.
La serotonina, junto a la endorfina, dopamina y oxitocina forman el llamado “cuarteto de la felicidad”, una especie de propulsor químico que nos mantiene activos. Por eso, cuando los niveles internos bajan hacen su aparición síntomas como el decaimiento, la falta de apetito y hasta el mal humor.
Para recuperar el balance que necesitas en tu semana, te proponemos aumentar tus niveles de serotonina combinando prácticas avaladas por la ciencia y sumándole un aditivo especial: tus Famosos preferidos. ¡Tal como lo lees! Llega hasta el final del artículo y descubre lo fácil que es.
1. Reduce el estrés… riendo
La risa es poderosa y nada mejor que recibir un mensaje personalizado de los comediantes latinos más talentosos como Gustavo Munguia, Boyacoman, Kiko, Liliana Chupitos ¡y muchos más! Elige tu personaje o pon a prueba el ingenio de estos profesionales para que te envíen algún chiste, broma o una divertida felicitación en video que, además, puedes ver tantas veces como quieras.
2. Ejercítate ¡con los campeones!
Si algo afecta negativamente la producción de serotonina en el organismo es el sedentarismo, uno de los “malos hábitos” asociados a la vida contemporánea. Sin embargo, el antídoto perfecto es el movimiento, y la motivación que buscas para empezar te la darán los deportistas y leyendas que encuentras en Famosos.com.
Haz clic con el Pibe Valderrama en tu cumpleaños, festeja un logro laboral con Dayer Quintana o impulsa tu día junto a Rick Invictus. La emoción que sentirás –más los efectos positivos de los ejercicios aeróbicos, como nadar, bicicleta o senderismo, y los de baja intensidad– remitirán en múltiples beneficios para ti o los tuyos.
3. Canta la canción que te obsesiona… a dúo
Toda rutina saludable pone el foco en una correcta nutrición, y ésta abarca tanto alimentos con alto contenido de triptófano –un aminoácido que se encuentra en vegetales o frutos secos– como en lo que te llene de energía.
La música es, quizás, una de las vías más rápidas para sentirte bien. Entonces, ¿por qué no compartir con Famosos como Fonseca, los del grupo electropop Moenia, Nelson Kanzela, Maía o Nacho –que te espera igual en Backstage– y cantar con ellos?
4. Sigue el nuevo reto viral en Tiktok
Y para ello tienes a los expertos como Alexander Scene, Mario Lopez o Favi Benítez. Mientras aprendes los nuevos pasos de baile que están en tendencia, estos Famosos grabarán el video que tú deseas y te lo enviarán directo a tu correo electrónico o WhatsApp. Solo tendrás que darle play para aumentar la síntesis de serotonina en cerebro, sangre y estómago.
5. Deja espacio para el amor
Un estudio publicado en la revista Psichology Today demostró que otro de los mecanismos para aumentar los niveles de serotonina es “pensar en recuerdos felices”. Aprovecha la oportunidad que tienes en Famosos.com y sorprende con un cariñoso mensaje de actores como Sebastián Rulli, Carolina Gaitán, Vanessa Guzmán o Alex Durán a tus familiares y amigos.
Como fans, este gesto quedará en su memoria y les dará esa pizca de ánimo en los momentos en que el horizonte se ve gris. Recuerda, cuerpo, mente y corazón sanos te harán una persona más feliz.
¡Visita Famosos.com y continúa por este camino!
